Ich bin noch in halber Schlafwandlerei, aber erstaunlich,
was sich morgens um 7 schon im Pörtschach am Marktplatz bewegt. Hunderte
von gut bepackten bunten Trail-Läufern stehen in der wärmenden Sonne bei
14°C. Die fröhlichen Trail-Maniak-Macher Mario Schönherr + Michael Raab
schicken uns mit dem Kärntner Landeshauptmann und viel Musik auf den
roten Teppich: Los geht's, Susannerl + Lionheart sind wieder unterwegs
in Österreich.
Trinkrucksack ist zwar keine Pflicht, aber bei zu erwartenden 25°C haben fast
alle einen dabei. Manche starten gut eingepackt wie für einen kalten
Hochalpin-Lauf, mit Jacke und langer Hose. Andere sind leicht bekleidet unterwegs zu einem kurzen warmen Läufchen am See.
- So, dann folgt uns mal auf der See-Umrundung...
Die See-Bilder
(alle Bilder im Großformat
gratis
hier zu haben)
Morgengrauen am Wörthersee |
Susannerl und ich... |
...treffen Franzi wieder, die mit uns neulich den
Sardona lief |
Markus und ich kennen uns sehr gut vom
Marathon des Sables
wo wir uns als "Deutsche Sandsäcke" durchkämpften |
Punkt 8:00 Uhr auf dem roten Teppich (siehe Videos Rundumblick vor
dem Start + 114km-Läufer
+ Start 57km)
|
Schnell verlassen wir die 3.000-Seelen Gemeinde Pörtschach... |
...und schon ist Stau (siehe
Video mit
Reißverschlussverkehr) |
Ab jetzt geht's aufwärts |
Magst einen Apfel? |
Zum ersten Mal sehen wir ganz kurz den See |
Kärnten ist sehr katholisch (77%) |
Wo Lionheart läuft... |
...wird Spaß gemacht |
Km5: "Alles Grosse hat mal klein begonnen" |
Steffi läuft ihren 1. Trail (s.
Video) |
Den legendären Sahara-Sieger Mohamad... |
...hab ich lange nicht gesehen. Er muss hier in seiner 2. Runde
leider wegen Knieproblemen aufhören. |
Vorbildlich werden wir heute über jede Strasse geführt |
Weiter aufwärts... |
...mit Belohnung Blick in die blauen Berge |
Verlaufene+Gerettete: Plötzlich sind wir nicht mehr 5 sondern 10 |
Der Forstsee |
Es läuft einfach prima... |
...meinen auch die beiden (s. Friedrichs Bilder
hier) |
Km10... |
...juhu! (in der Römerschlucht) |
Kontrast zum Waldweg |
Sie kann heute leider nicht mitmachen, aber feuert uns an |
Danke! |
Durch Velden.. |
...vorbei am Schloss... |
..und endlich: Der Wörthersee (s.
Video)... |
...wo die Kurz-Distanzler in Kürze starten |
Wir sehen Friedrich wieder... |
...im Kur-Park, genau zwischen Gemeindeamt... |
...und Schiffsanlegestelle... |
...wo auch unsere 1. VP ist (km12, Trinken+Essen) |
Für dem Waldtrail entsprungene Läufer: Ein sehr schöner Platz... |
...mit Schloss am See... |
...zum ausruhen in der Sonne, oder auch zum... |
...Frühschoppen |
Foto? - Frisch verpflegt + kleine Pause zum Wasser nachfüllen |
Ausflugsfahrt? |
Wir sind seit einer Weile schon zu viert: Susannerl+Steffi... |
...Gabi und ich |
Angeln? Ist ebenso beruhigend wie Waldlaufen... |
...auf jeden Fall langsam bitte |
Trailläufers Entzückung: Kleiner Bach, Wurzeln... |
...und bergauf im dichten Wald |
Friedrich-Spezialverpflegungs-Punkt... |
...und wieder Abflug (am Besen)! |
Blicke auf den See gibt es selten |
Aha, die nächste Labestelle (Checkpoint Weisses Rössl)... |
...für alle genug da (hier nur Wasser+Iso) |
Kunterbunte Alternativ-Camper |
Hier ist leider kein Entspannungsangeln möglich |
Der offizielle Wegsweiser sagt: 1:40min zum Gipfel-Turm |
Bachüberquerung |
Km20: Susannerl, weck den Tiger in Dir... |
...na hier geht das mit dem Tiger leicht... |
...hier dagegen wird's schwieriger. Ist das wirklich ein... |
...Pilgerweg hier? (s. steiles
Video) |
Wir sind tatsächlich auf dem Marienpilgerweg |
Wieder ein kleiner See |
Natürlich gehst weiter berauf, zum Gipfelturm |
Ups, hier wird's eng |
Susannerl ist locker |
Herbstwald (ganz schön steil) |
Begegnungsstrecke: "Nur noch 4 Kehren, dann seid's oben" |
Franzi ist am Ende (s.
Video) |
Wow, der Turm des Pyramidenkogel (erst vor 1 Jahr eröffnet!) |
"Sandsack" Markus ist mir ein paar Minuten voraus |
So, jetzt ordentlich verpflegen, der See ist kaum zu sehen... |
...außer wenn man durch die Bäume lugt |
Das war's für mich, ich bleibe hier und muss da rauf |
Das Innere des Turm mit 441 Stufen (siehe
Video rauf)... |
Ausblick in die Karawanken, und dann wieder 441 Stufen und 64m
runter (s. Video).
- Ja was sehe ich beim Abstieg?... |
...es gibt hier eine Rutschbahn!
Das muss ich testen: (s. cooles
Video) |
Mein Ende bei Km25 am
Pyramidenkogel-Turm:
Von Susannerl verabschiede ich mich. Ich mache ab
hier lieber langsam, wellness-mäßig und für mich alleine weiter.
Noch ein paar km, dann höre ich an der nächsten Labestation auf.
So meine Idee. - Mir fehlt nichts, aber ich will nicht
übertreiben:
Vor 3 Wochen beim
Sardona Gebirgstrail
war mein Ende
nach 21km (5h). Und vor 2
Wochen gingen flach gerade mal 16km beim
Forchheim Marathon.
Bevor ich wieder runter laufe mache ich eine Entspannungspause
mit viel Stretching, verpflege mich in Ruhe, und laufe den Turm
hoch, um eine richtig gute Aussicht zu haben. Das lohnt sich! |
Blick nach Pörtschach rüber (=Start+Ziel) |
Blick nach vorne: Klagenfurt (ganz hinten) |
Wieder runter vom Turm... |
...rolle ich ganz langsam und schonend den Berg wieder runter |
Rutschig, steil und mit Hindernissen |
Hans-Peter muss die Schuhe ausziehen und rein... |
...in den Matsch (siehe
Video) |
Unten angelangt |
Neben uns plätschert ein kleiner Gebirgsbach |
Nidaa hat Fußweh, sieht nicht gut aus, geht aber bald wieder |
Dieses Schild stimmt definitiv nicht und weckt falsche Hoffnung |
1km später am Wörthersee: Wo ist die VP-Stelle? |
Einsamer Fan: Ja wir haben uns doch vorhin schon gesehen |
Susannerls Friedrich steht auch hier. Wir plaudern kurz, ob
und wo ich aufhöre. Ich denke, es geht noch eine Weile, ich
mache eben alle 10min meine Ent-Spannungs-Pause für den Rücken,
dann wird's schon bis km40 problemlos gehen.
Als ich weitertrabe ruft er mir hinterher: Susannerl ist nur
3min vor Dir. |
Genau bei der Hälfte: Keine VP, kein Ausstieg! Ich muss
weiter... |
...da rauf, den die VP ist noch weit |
Ich erreiche zwei 114km-Langdistanzler, gemeinsam geht's
leichter |
Also dann weiter... |
...rauf und rauf |
Oh, was für eins schöner kleiner See. Aber Vorsicht, die Augen
wieder auf den Boden richten... |
...sonst falle ich hin |
Ja sowas! ich erreiche Susannerl wieder |
Diese VP hat nichts mehr für uns... |
...alles leer! |
Nur noch 25km: Ich wage es noch ein Stück weiter... |
...aber mit Ruhepausen... |
...was auch andere ansteckt (Wasser!) |
Rutschig |
Quer über die Wiese |
Wir erreichen
Klagenfurt aber wieder kein See zu sehen... |
Das Ufer ist weg |
Am Kanal entlang... |
..bitte nicht so schnell, Susannerl! |
Gelassen paddeln am Lendkanal |
Es ist warm. Bestes Wetter fürs Cafe... |
...im
Europapark |
Beachvolleyball |
Und eendlich unsere nächste VP... |
...mit warmer Suppe (gut!) und viel trinken |
Jetzt treffen wir Friedrich wieder |
Unter der Autobahn durch und links wieder in die Berge... |
...Susannerl muss mal pieseln |
Meine Päuschen nimmt Susannerl gern an |
Der Dank fürs Innehalten: Was für ein Blick |
Weiter oben: "Wir sind 2 echte Kärntnerinnen" |
Den Weg hat man für uns frei geschnitten |
Wir sind schon länger zu dritt. Es rollt so dahin (s.
Video) |
Kühe haben wir heute noch keine gesehen |
Steffi ist uns verloren gegangen... Wortlos genießen wir den
ruhigen Bergwald (siehe
Video) |
Ein Gummi-Wildschwein alleine suhlt im Wald
- Lionheart frech sich darauf setzt als bald |
Einsam und super gelegen:
Gut Drasing ... |
...mit eigener Reitanlage |
Dieser Doppelliegestuhl lädt uns ein... |
...1 min verweilen (und meinen Rücken entspannen) |
Im Slalom bergab sehen wir von Weitem den Fisch... |
...Friedrich (sein Shirt muss von
Wer findet
Nemo sein) |
Susanne dieses ewige Flaschenkind |
Die Jungs amüsieren sich über uns Spassläufer |
Weiter am Marienpilgerweg |
Noch 10km, ich bin immer noch dabei (s. Beweis-Video) |
Tief im www (Wörthersee Wald Weg) |
Kurze Verschnaufpause am Checkpoint, dann hinunter... |
...gleich gibt es endlich wieder was |
Achtung, da kommen wir wieder, die unglaublichen... |
...Labestation-Leerer |
Ich mag auf die Sonnenblumenstühle rüber... |
...aber die sind nur für offizielle Helfer |
Susannerl schon wieder bergauf: "Nix wird einem geschenkt" |
Kleiner Schluck aus der frischen Bergquelle? |
Noch 5 km: Jeder, der durchs Ziel läuft ist ein Sieger |
Schwammerl-Zeit |
Endlich geht's runter, zurück an den See. Also bei mir... |
...rollt es wieder gut (aber es ist nie zu spät für ein Päuschen) |
Mit großen Schritten... |
...steil nach Pörtschach runter |
Nach dem Eisenbahntunnel... |
...ist es nicht mehr weit... |
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...auf der See-Promenade |
Komm, gib mir die Hand... |
...wir genießen den Zieleinlauf! |
Nach all dem... Wer hätte das gedacht. Das ist ein Wunder!
Und an Wunder glaube ich nicht, die gibt's doch nicht.
Also geh ich auch nicht ins Ziel... |
...aber Friedrich schiebt mich doch durchs Ziel ("Alter Mann,
los jetzt") |
"Ja willkommen Lionheart... |
...das ist ja eine Überraschung, hier Deine Medaille" |
Den Tiger haben wir uns verdient... |
...Susannerl und ich |
Jeder, der ins Ziel kommt... |
...ist eine Nummer 1 |
Dicken Kuss für alles! |
Super! - Veranstalter Mario+Michael haben alles richtig gemacht |
Der Wörthersee im Sonnenuntergang |
Trotz meinen etwas müden Beinen: Eine sehr schöne Urlaubsgegend
ist das hier |
Insgesamt betrachtet:
Aus der offiziell
von 57km auf 60km verlängerten Strecke wurden 62km, und aus angegebenen
1.681 wurden 1.900 Höhenmeter.
Wir haben den See oder das Ufer
selten gesehen...
Ufer weg... |
...klar, war ja kein Uferpromenaden-Spaziergang sondern ein Trail-Lauf mit recht viel Wurzeln, aber nur wenig Trailmatsch. Ich
schätze, dass wir heute 80% im Wald waren. Das war bei so viel Sonne
auch gut so. Die Laufdauer ist etwa die persönliche Rennsteig-Zeit, also
ein 4h-Flach-Läufer braucht etwa 9 Stunden.
Verpflegung gibt's etwa jede Stunde, immer genug zu trinken (außer bei
km40 im Wald) und jedes zweite Mal auch genug zu beißen.
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Also wer hier nicht gelaufen ist, der ist kein
richtiger Trailläufer! - So schön ist's am Wörthersee, ein sehr
abwechslungsreicher Kurs.
Und ich rate dringend auf den Pyramidenkogel rauf zu gehen (die Rutsche
is a Wahnsinn!)
Mit freundlichen Füßen, Euer Lionheart
PS: Das war mein 1.
Marathon. Ja, ich lief völlig überraschend meinen 1. Marathon im neuen
Läuferleben. Ich hatte vor, unterwegs aufzuhören, wenn es nimmer gut
geht. Aber… Ein
Wunder! Nach meiner Pause bei km25/Pyramidenkogel, und unterwegs viel Stretching,
ging es immer weiter. Bis zum Ende 62km… Aber ich bin künftig trotzdem
weiterhin vorsichtig und geduldig.
Hier zu mehr
Läuferbildern (Teil 2)
(vielleicht entdeckt Ihr Euch, oder einen Bekannten?)
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