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Letzte Änderung: 03.04.2010

Wiederanfang nach dem Burn-Out

"Burn-Out"

...überhaupt nicht lustig...



 


 

 (Bericht+Fotos: Susan Ortiz)


Susan

 

Peng! Nichts ging mehr - Was war bloß los? - Burnout!
 

Burnout, tja so heißt das im heutigen Chargon. Nichts geht mehr, aber auch wirklich gar nichts.


 
Die letzten Wochen waren total furchtbar, meine Arbeit war schrecklich und ich quälte mich jeden Morgen schon mit Magenschmerzen dorthin. Die Arbeit ging mir nicht mehr von der Hand, es lief nicht mehr so glatt. Feierabend, schnell nach Hause und nur Stress.... In jedem Bereich. Und mein Laufen? Ich kam einfach nicht mehr dazu. Das kann doch nicht sein! Ich hatte doch meine Ziele... Aber da war noch der Haushalt, die Familie und meine Beruf, Vollzeit natürlich. Das konnte ich doch nicht vernachlässigen...

"Du musst funktionieren, immer funktionieren, alles perfekt machen. Du musst! Du musst! Für immer und ewig!"

Und mein Laufen? Mein Sport? Mein Schwimmen? Das blieb alles auf der Strecke. Jetzt bin ich zuhause. Und jetzt? Nichts funktioniert mehr, gar nichts... Mein Körper streikt. Ich will nur schlafen und den ganzen Tag schlafen... So! Das hab ich nun davon. Was mache ich nur? Ich wollte doch dieses Jahr meinen 1. Ultra laufen, ich wollte mit Team Bittel zusammen ein paar Marathons laufen, ich wollte, ich wollte... Ja und warum hab ich dann nichts für mich getan? Wo sind all die Glücksmomente die ich hatte nach dem laufen? Ich weiß nicht, hm.... Hab's vergessen, ist schon so lange her.
 
So schlafe ich meist den ganzen Tag, viele Wochen lang. Dann geht es langsam wieder besser, körperlich. Therapie ist angesagt: "Sie müssen Sport treiben, gehen Sie wieder laufen, Endorphine und so". Ach was, ich könnte heulen.... Mein Laufen, ja ich weiß, laufen, joggen.... es ist so schwer, der Körper macht nicht so mit wie ich gerne möchte. Auch der Kopf hängt durch...
 
Sonntags, da war doch immer mein Langer-Lauf-Tag. Mensch, lass dich doch nicht so hängen.... Auf Los geht's los.... Sonntag, wenigstens die kleine Strecke. OK! Alleine, nur mit Musik, so hab ich es doch sonntags immer gemacht. OK!  Also nicht lange überlegen, Laufklamotten an und raus... Da war sie, die Strecke, die Felder, meine Rehfamilie.... Ob sie mich auch schon vermisst hat, genauso wie ich sie? Oh mannnnn, es ist so anstrengend! Selbst die kleine Strecke halte ich nur mit Mühe durch. Ab und an halte ich mal an und genieße die Ruhe, die Luft, auch mal ein paar Sonnenstrahlen, einfach nur so... alles ohne Zeitdruck....ohne große Ziele.... So, noch über die kleine Brücke, geschafft! - Und?

Da war es, das kleine Glücksgefühl.... Ach wie schön!!!!! Wie lange ist das her... 

Ich  muss es aus dem Kopf kriegen, nur für andere da zu sein.
Die Gesellschaft gibt den Rest dazu, erfolgsorientiert und geldorientiert...
Sonst zählt nichts....

Das ist aber nicht so!! Pass auf Dich auf, sonst geht es Dir wie mir es ergangen ist... Du musst auf Dich hören... Konzentriere Dich auf dein Ich. Lass es niemals  zu, dass Du nur noch zu funktionieren hast.....wie ein Roboter..... Die Arbeit ist wichtig, aber sie sollte nicht 100 % von Dir abverlangen. Die Familie hat selbstverständlich auch ein Recht auf Dich, aber nicht auf 100 % von Dir. Der Haushalt rennt nicht weg und braucht auch keine 100 % von Dir. Mach alles nach und nach und versuche nicht perfekt zu sein. Lassmal was liegen, das muss man auch üben. Ich weiss. Aber tue es... Perfektsein ist doof und macht nur krank!  Du selbst bist wichtig. Versuche die Balance zu finden, aber vergiss nie etwas nur für Dich zu tun....

Zum Beispiel "Laufen". Ohne irgendwelchen Zeiten nachzurennen, einfach nur laufen... Denke immer an das Glücksgefühl, das ist sehr sehr wichtig! Glaube mir, ich habe es mitgemacht!
Ich bin immer noch nicht die alte Nuss und immer noch in der Wiederaufbauphase. Aber ich habe wieder mein Laufen gefunden...

Und ich lasse es niiiieeeeee wieder los... Es geht voran!!

Liebe Grüße,
 
Susan


Die Bilder


Laufstart

Blick über das Feld, da gaaaaannnz hinten liegt Friedberg/Hessen

Endlich, es wird Frühling! Das hilft...

...die kleine Brücke und es ist geschafft.


 

 

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